تُعد فصيلة الدم “Rh-null” من أندر الفصائل في العالم، حيث لا يحملها سوى حوالي 50 شخصاً معروفاً. يُطلق عليها في الأوساط العلمية اسم “الدم الذهبي” نظراً لقيمتها الاستثنائية وإمكاناتها في إنقاذ الأرواح، خاصة في حالات الطوارئ ونقل الدم.

لماذا تُعتبر هذه الفصيلة “ذهبية”؟

يكمن سر قيمة هذه الفصيلة في غياب كامل لمستضدات نظام “Rh” البالغة حوالي 50 مستضداً على سطح خلايا الدم الحمراء. هذا الغياب التام يجعلها متوافقة مع مجموعة واسعة جداً من الفصائل الأخرى. في حالات الطوارئ القصوى، عندما لا يكون هناك وقت لمعرفة فصيلة دم المريض، يمكن نقل فصيلة O Rh-null بأقل قدر من المخاطر.

التحدي: البحث عن متبرع نادر

يواجه حاملو هذه الفصيلة النادرة تحدياً كبيراً عند احتياجهم لنقل دم، حيث تكون فرص العثور على متبرع متطابق شبه مستحيلة. لذلك يُنصحون عادةً بتخزين دمائهم مجمدة للاستخدام الشخصي في المستقبل.

الحل العلمي: هندسة “الدم الشامل” في المختبر

يسعى العلماء حول العالم إلى إنتاج هذه الفصيلة النادرة معملياً عبر تقنيات متطورة، أبرزها:

1. تحرير الجينات (CRISPR-Cas9): يعمل البروفيسور آش توي وفريقه في جامعة بريستول على حذف الجينات المسؤولة عن إنتاج المستضدات في خمسة أنظمة دم رئيسية، بهدف إنشاء خلايا دم حمراء “فائقة التوافق” تشبه فصيلة Rh-null.
2. الخلايا الجذعية: يستخدم باحثون آخرون، مثل غريغوري دينوم، الخلايا الجذعية المستحثة لإنشاء فصائل دم نادرة مخصصة، بما في ذلك Rh-null.

التحديات المستقبلية

رغم التقدم العلمي الواعد، لا تزال هناك عقبات كبيرة تواجه إنتاج الدم المزروع معملياً على نطاق واسع، منها:

· صعوبة replicating عملية نضج خلايا الدم الحمراء خارج الجسم.
· التكلفة العالية للإنتاج مقارنة بالتبرع التقليدي.
· الضوابط الصارمة على تقنيات تعديل الجينات.

الأمل المستقبلي

يشارك البروفيسور توي حالياً في قيادة تجربة “RESTORE”، وهي أول تجربة سريرية في العالم لاختبار سلامة نقل خلايا دم حمراء مُنمّاة في المختبر. ورغم أن الطريق لا يزال طويلاً، إلا أن هذا البحث يبعث الأمل في إنقاذ حياة آلاف الأشخاص، خاصة أصحاب الفصائل النادرة الذين يعانون من صعوبة الحصول على الدم المناسب.

The post “الدم الذهبي”: السباق العلمي لتصنيع أندر فصيلة دم في المختبر appeared first on صحيفة رؤية.

صعدت أرباح قطاع الرعاية الصحية السعودي بأكثر من الربع خلال الأشهر التسعة الأولى من العام الجاري، مسجلاً نمواً استثنائياً بلغت نسبته 26.48%، ليصل إجمالي أرباح القطاع إلى 4.68 مليار ريال (1.25 مليار دولار)، مقارنة بـ 3.7 مليار ريال (987 مليون دولار) في الفترة ذاتها من العام الماضي.

ويعزى هذا الأداء القوي إلى مزيج من العوامل الدافعة، يأتي في مقدمتها الزيادة في الإنفاق الحكومي، وإصلاحات القطاع الصحي وبرامج الخصخصة التي تقودها “رؤية المملكة 2030”. كما أسهمت في هذا النمو عوامل أخرى تمثلت في تحسن الإيرادات والأرباح التشغيلية لغالبية الشركات، وزيادة الطلب على الخدمات الصحية، والتوسع في الخدمات الطبية والرقمية الخاصة، علاوة على تحسن الكفاءة التشغيلية والشرائية للشركات.

هيكلة القطاع وأبرز اللاعبين:

يضم قطاع الرعاية الصحية في “تداول” 13 شركة، هي: “سليمان الحبيب”، “المواساة”، “دلة الصحية”، “الكيميائية”، “أيان”، “رعاية”، “فقيه الطبية”، “إس إم سي للرعاية الصحية”، “الحمادي”، “الموسى الصحية”، “السعودي الألماني”، “دار المعدات”، و”المركز الكندي الطبي”.

تتصدر “سليمان الحبيب” قائمة الشركات بأرباح بلغت 1.75 مليار ريال، مسجلة حصة مهيمنة تبلغ 37.4% من إجمالي أرباح القطاع، وذلك بنمو 2.88%.
احتلت “المواساة” المركز الثاني بأرباح قيمتها 583 مليون ريال، مسجلة نسبة نمو ملحوظة بلغت 23.15%.
بينما جاءت “دلة الصحية” في المركز الثالث بصافي أرباح بلغ 421.70 مليون ريال، بنمو قوي قدره 18.02%.

دوافع النمو من منظور الشركات:

أرجعت الشركات أسباب قفزة أرباحها إلى ارتفاع الإيرادات مدفوعاً بالتوسعات الاستراتيجية، وتحسين كفاءة العمليات، وخفض النفقات الإدارية، بالإضافة إلى التحسن في إدارة واستخلاص الذمم المدينة.

نظرة تحليلية للمستقبل:

من جانبه، أرجع المحلل المالي طارق العتيق في تصريح لـ”الشرق الأوسط” هذا الأداء الاستثنائي للقطاع إلى الزخم الذي أحدثته “رؤية 2030” وما رافقها من تحول جذري في القطاع الصحي. مشيراً إلى أن الشركات استفادت من زيادة الإنفاق الحكومي، وإصلاحات التحول الصحي والخصخصة، واشتراطات التأمين، وزيادة الطلب على الخدمات الصحية والزيارات، والتوسع في الخدمات الرقمية والطبية الخاصة، وكذلك تحسن الكفاءة التشغيلية والشرائية.

بدوره، أكد محمد حمدي عمر، الرئيس التنفيذي لشركة “جي وورلد”، أن التوسع في افتتاح المرافق والعيادات الجديدة، وتقديم تخصصات علاجية ذات هوامش ربح مرتفعة، ساهما بشكل مباشر في زيادة أعداد المراجعين ورفع الطاقة الاستيعابية للمستشفيات. مشيراً إلى أن التحسن التشغيلي ورفع الكفاءة، وتحسن عمليات التحصيل، وارتفاع عدد عملاء التأمين والدفع النقدي، كانت جميعها عوامل محورية في دعم الأرباح.

وتوقع عمر استمرار النظرة الإيجابية لمستقبل أرباح القطاع، مدعوماً باستمرار الطلب المرتفع على الخدمات الصحية بسبب النمو السكاني وارتفاع الوعي الصحي وتوسع نطاق التأمين الطبي. كما توقع نمو الاستثمارات في مجالي التطبيب عن بُعد والتقنيات الطبية، مما سيعزز كفاءة القطاع، محذراً في الوقت نفسه من أن موجة التوسع الحالية قد تؤدي إلى ارتفاع النفقات التشغيلية التي ستشكل ضغوطاً على الهوامش الربحية، معرباً عن ثقته بأن تحسين كفاءة العمليات وإدارتها سيبقيان القطاع في مسار نمو صاعد.

وخلص عمر إلى أن القطاع يواجه فرص نمو قوية تتزامن مع تحديات تتطلب ضبطاً للنفوط وتسريعاً للتحول الرقمي، متوقعاً دخول مستشفيات عالمية إلى السوق السعودي ستعزز المنافسة التي ستكون في مصلحة متلقي الخدمة في نهاية المطاف.

The post “الرعاية الصحية السعودي يحقق قفزة تاريخية.. أرباح 13 شركة تقفز 26% إلى 4.7 مليار ريال” appeared first on صحيفة رؤية.

تُواجه موريتانيا تفشّيًا متزايدًا لوباء حمّى الوادي المتصدّع، حيث أعلنت وزارة التنمية الحيوانية عن تسجيل 19 بؤرة للمرض في 16 مقاطعة موزّعة على 8 ولايات، وذلك منذ رصد أول حالة في منتصف سبتمبر الماضي.

وكانت البؤرة الأولى قد سُجّلت في قرية الشام بولاية البراكنة يوم 15 سبتمبر 2025، لتتوالى بعدها ظهور البؤر في مناطق متفرقة. وأوضحت الوزارة أن عمليات الرصد والتقصّي أسفرت عن تحليل 334 عينة، كانت 90 منها إيجابية، بينما تم نفي الشبهة في 8 بؤر مشتبه بها.

ولمواجهة هذا الانتشار، باشرت السلطات الموريتانية مبكرًا – منذ أغسطس الماضي – بتنفيذ خطة للرصد المبكر شملت تجهيز 32 قطيعًا كاشفًا من المجترات الصغيرة في المناطق الرطبة، مما ساهم في كشف بؤرتي “مكطع لحجار” و”تامشكط” باكرًا.

وبمجرد ظهور أول إصابة، قامت المصالح البيطرية المركزية والجهوية برفع درجة اليقظة، وعزّزت عمليات المتابعة والتقصّي والإبلاغ السريع، مع تكثيف جمع العينات وإرسالها للمختبر المرجعي في نواكشوط لتأكيد النتائج أو نفيها.

ويُذكر أن حمّى الوادي المتصدّع مرض فيروسي حيواني المنشأ، ينتقل أساسًا عبر البعوض، ويمكن أن ينتقل إلى البشر من خلال الاتصال المباشر بأنسجة أو سوائل الحيوانات المصابة، أو عبر استهلاك لحومها وألبانها الملوثة.

The post حمى الوادي المتصدع تنتشر في موريتانيا.. والصحة الحيوانية في حالة تأهب. appeared first on صحيفة رؤية.

أعلنت وزارة الصحة الموريتانية تسجيل ثلاث حالات وفاة بمرض حمى الوادي المتصدع، في ثلاث ولايات مختلفة هي: اترارزه ولبراكنة ولعصابة، وذلك خلال يومين.

جاء الإعلان في بيان رسمي للوزارة، أوضحت فيه أن الحالات المؤكدة ناتجة عن الاحتكاك المباشر مع حيوانات مصابة أو منتجاتها، مؤكدةً أن الدراسات العلمية لم تثبت حتى الآن انتقال المرض من إنسان إلى آخر.

ورداً على هذه التطورات، أفادت الوزارة بأنها قامت بتفعيل خطة الاستجابة للطوارئ الصحية فوراً، حيث تم:

· تشكيل لجنة وطنية للأزمات.
· التنسيق مع منظمة الصحة العالمية والشركاء الفنيين.
· تعزيز نظام الترصد الوبائي على مستوى الوطن.
· تجهيز جميع المرافق الصحية للتعامل مع الحالات المشتبه بها.
· نشر فرق التدخل السريع في المناطق المتأثرة.

وجهت الوزارة نداءً عاجلاً لجميع المواطنين، وخاصة مربي الماشية والجزارين، للالتزام بالإجراءات الوقائية التالية:

· ارتداء القفازات والملابس الواقية عند التعامل مع الحيوانات.
· طهي اللحوم جيداً وغلي الحليب قبل استهلاكه.
· الإبلاغ الفوري عن أي حالات إجهاض غير مبررة في قطعان الحيوانات.
· استخدام الناموسيات والمواد الطاردة للبعوض.
· مراجعة المركز الصحي فوراً عند ظهور أعراض مثل الحمى والصداع وآلام العضلات.

وأكدت الوزارة أن الوضعية تحت السيطرة وتخضع للمتابعة المستمرة، داعيةً الجمهور إلى تحمّل المسؤولية عبر الالتزام بالإرشادات الرسمية وتجنب نشر الشائعات، مع التأكيد على أن جميع المستجدات سيتم نشرها حصرياً عبر قنوات الوزارة الرسمية.

The post وزارة الصحة الموريتانية تُسجّل 3 وفيات بحمى الوادي المتصدع وتُفعّل خطة طوارئ وطنية appeared first on صحيفة رؤية.

وباء الحرمان من النوم

أصبح الحرمان من النوم سمة مميزة للحياة العصرية، حيث تشير الإحصاءات إلى أن حوالي 75% من الناس يستيقظون وهم يشعرون بعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح. بل إن الوضع أكثر خطورة بالنسبة لخمس السكان، الذين يعتادون على النوم أقل من ست ساعات كل ليلة، وهي مدة يرى الخبراء بالإجماع أنها غير كافية للحفاظ على الصحة والعافية.

ولكن تداعيات قلة النوم تتجاوز مجرد الشعور بالتعب والإرهاق طوال النهار. فكما توضح الدكتورة إيفانا روزنزويغ، أخصائية طب النوم والأعصاب والنفس في مستشفى “جايز وسانت توماس”، أن قلة النوم “تغير طريقة تواصلنا مع العالم، ومع الآخرين، ومع المهام، وحتى مع أنفسنا”. وتؤكد الدكتورة فيكتوريا ريفيل، الأستاذة المساعدة في علم وظائف الأعضاء اليومية بجامعة سري، أن “هذا النقص سيؤثر حتمًا على أدائك (الجسدي والعقلي)، وسلوكك، وسلامتك، ورفاهيتك في اليوم التالي”.

فما الذي يحدث بالضبط داخل أجسامنا وعقولنا عندما لا ننم جيدًا؟ والأهم من ذلك، كيف يمكننا التغلب على هذه الآثار السلبية؟ هذا الدليل التفصيلي يقدم الإجابة.

الآثار الجسدية والعقلية لقلة النوم

بعد ليلة واحدة فقط من النوم المضطرب، تبدأ مجموعة من الآثار الواضحة في الظهور، كما توضح الدكتورة روزنزويغ، رئيسة مركز النوم ومرونة الدماغ في “كينجز كوليدج لندن”، والتي تشمل:

· تباطؤ في سرعة التفكير.
· ضبابية في الانتباه والتركيز.
· صعوبات في استرجاع الذاكرة.
· اضطراب في التحكم بالمشاعر.

وراء هذه الأعراض الواضحة، تحدث تغييرات دقيقة في كيمياء الدماغ. فقد كشفت أبحاث الدكتورة روزنزويغ وفريقها أن الحرمان من النوم يجعلنا:

· أكثر تشاؤمًا: نميل إلى تفسير التفاعلات الاجتماعية بشكل سلبي.
· أقل تعاطفًا: تنخفض لدينا الكرمة والدفء الاجتماعي في التعامل مع الآخرين.

ويرجع ذلك إلى أن قلة النوم تعطل عمل الأجزاء المسؤولة في الدماغ عن:

· الحكم على الأمور.
· التعاطف مع الآخرين.
· التنظيم الذاتي للمشاعر.
· التفكير المنطقي وضبط النفس.

وتلخص روزنزويغ النتيجة بقولها: “النتيجة هي نوع من تضييق المنظور: قد نشعر بأن العالم أكثر تهديداً، وأكثر تطلباً، وأقل قابلية للإدارة”.

أما على المستوى الجسدي، فإن قلة النوم تؤدي إلى:

· ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر).
· إضعاف تنظيم مستويات السكر في الدم.
· تغيير في استجابة الجسم للألم.
· زيادة مستويات الالتهاب وإضعاف الوظيفة المناعية.

خارطة الطريق للتعافي: 6 خطوات عملية ليومك بعد ليلة الأرق

لا يمكن محو آثار ليلة بلا نوم تمامًا، ولكن يمكن دعم الجسم للتعافي بشكل فعال من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات:

1. اشرب ضوء الصباح وتحرك برفق
الخطوة الأكثر أهمية هي التعرض لضوء النهار الطبيعي في غضون 90 دقيقة من الاستيقاظ. يوضح الخبراء أن ضوء الصباح يقوم بما يلي:

· يثبط إفراز هرمون الميلاتونين (المنوم) المتبقي في الجسم.
· يعزز إنتاج السيروتونين (المعزز لليقظة والمزاج).
· تساعد الحركة اللطيفة مثل المشي القصير على تحفيز النواقل العصبية التي تعزز اليقظة والتركيز.

2. ضبط توقيت الكافيين بدقة
يعمل الكافيين على محاربة النعاس عن طريق حجب مستقبلات الأدينوزين (الناقل العصبي المسؤول عن الشعور بالتعب) في الدماغ. للمحافظة على فاعليته وعدم عرقلة نوم الليلة التالية:

· التوقيت الأمثل: تناول قهوتك في منتصف الصباح (بين 9:30 و11:30 صباحًا).
· تجنب المتأخر: توقف عن تناول الكافيين بعد الظهر بسبب طول عمره النصفي (5-6 ساعات).

3. اختر إفطارًا يعزز الاستقرار
تقل كفاءة الجسم في التعامل مع السكريات بعد ليلة من الأرق. لذا:

· تجنب: المعجنات، الخبز المحمص بالمربى، والحبوب السكرية التي تسبب ارتفاعًا ثم انهيارًا مفاجئًا في الطاقة.
· اختر: إفطارًا غنيًا بالبروتين مثل البيض مع الخضروات، مما يساعد على استقرار سكر الدم ويدعم إنتاج النواقل العصبية المسؤولة عن التركيز والتحفيز.

4. القيلولة الذكية: قصيرة ومبكرة
القيلولة ليست الحل الأمثل، ولكن إذا كنت بحاجة ماسة للبقاء يقظًا:

· المدة: لا تزيد عن 20 دقيقة.
· التوقيت: في منتصف النهار المبكر (بعد الغداء) لتتزامن مع الانخفاض الطبيعي في اليقظة وألا تؤثر على نوم الليل.

5. الترطيب والحركة الدورية

· اشرب الماء: حتى الجفاف البسيط يزيد الإرهاق. احرص على شرب حوالي 2-2.5 لتر من الماء خلال اليوم.
· تحرك بانتظام: قم من مكانك كل ساعة للمشي قليلًا أو التمدد لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتجديد النشاط.

6. الحفاظ على روتين النوم المسائي
مقاومة إغراء النوم مبكرًا لـ”تعويض” النوم هو الأفضل. الأكثر فعالية هو:

· الالتزام بالموعد المعتاد: الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت المعتاد للحفاظ على انتظام الساعة البيولوجية.
· تهيئة الجسم للنوم: خفف من المنبهات (مثل الشاشات) قبل ساعة من النوم لمساعدة عقلك على الدخول في نوم عميق ومُجدد.

خاتمة: النوم هبة لا تعوض
تختتم الدكتورة روزنزويغ بتذكيرنا بأن “النوم ليس حالة سلبية، بل هو عملية ديناميكية ومنسقة تُصقل أفكارنا، وتُثبّت مشاعرنا، وتُهيئنا لمواجهة العالم بهدوء وذكاء”. وفي الأيام التي نفقد فيها هذه النعمة، يمكننا من خلال التعامل الواعي مع إيقاعات أجسامنا البيولوجية أن نستعيد توازننا ونمضي قدمًا بهدوء متجدد.

The post كيف تخدع عقلك المتعب؟.. نصائح الخبراء للتعافي من قلة النوم appeared first on صحيفة رؤية.

انطلاق العمليات الجراحية المجانية للنساء في انواذيبو ضمن مبادرة البعثة الطبية السويسرية

شرعت البعثة الطبية السويسرية المتخصصة في طب النساء والتوليد، صباح اليوم، في إجراء عمليات جراحية مجانية بمستفيدات من مدينة انواذيبو، وذلك بعد يومين من الفحوصات والاستشارات الطبية التي أجريت لاختيار الحالات المستحقة للتدخل الجراحي.

وتأتي هذه المبادرة في إطار تعزيز الخدمات الصحية المحلية التي تقودها بلدية انواذيبو، بهدف تحسين جودة الرعاية الصحية وتقريب الخدمات الطبية المتخصصة من السكان.

The post بعثة طبية سويسرية تمنح الأمل لنساء موريتانيات بعمليات مجانية appeared first on صحيفة رؤية.

شارك وزير الخارجية الموريتاني محمد سالم ولد مرزوك في اجتماع لجنة رؤساء دول وحكومات أفريقيا المعنية بالسيادة الصحية، الذي عقد على هامش أعمال الجمعية العامة للأمم المتحدة في نيويورك.

وناقش الاجتماع الذي ترأسه الرئيس الأنغولي جواو ألونسو، سبل تعزيز القدرات الصحية في القارة الأفريقية، بما في ذلك تفعيل الصندوق الصحي الأفريقي لمواجهة الكوارث، وإعداد خطة لتغطية احتياجات أفريقيا من الأدوية محلياً بحلول عام 2040.

The post موريتانيا تشارك في اجتماع أفريقي رفيع حول السيادة الصحية بنيويورك appeared first on صحيفة رؤية.

برعاية فخامة الرئيس محمد ولد الغزواني، تم مساء أمس في نواكشوط وضع حجر الأساس لمستشفى الملك سلمان، بمبادرة كريمة من الصندوق السعودي للتنمية التي بلغت قيمتها 70 مليون دولار أمريكي.

ومن المقرر أن تستمر الأشغال في هذا المشروع الطبي الضخم لمدة 34 شهراً، لينبثق بعدها صرحاً طبياً شامخاً على مساحة إجمالية تبلغ 66,000 متر مربع، ومكوناً من 6 طوابق.

سيوفر المستشفى طاقة استيعابية تصل إلى 308 سريراً، موزعة كالتالي:

· 262 سريراً في أقسام التنويم.
· 24 سريراً في قسم غسيل الكلى.
· 22 سريراً في قسم الطوارئ والحالات المستعجلة.

كما يضم 181 غرفة تنويم، تشمل 82 غرفة فردية، و94 غرفة مزدوجة، إضافة إلى 5 غرف مجهزة خصيصاً لكبار الشخصيات.

وفقاً للمعطيات الرسمية، سيسعى المستشفى إلى أن يكون مركزاً طبياً شاملاً، حيث سيقدم خدمات تشخيصية وعلاجية في جميع التخصصات الطبية والجراحية، بما في ذلك:

· العيادات الخارجية.
· طب الأسنان.
· أمراض القلب والقسطرة القلبية.
· 12 غرفة عمليات مجهزة بأحدث التقنيات العالمية.

سيتميز قسم الأشعة بتجهيزات من الطراز الأول، تشمل:

· جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
· جهاز المسح الضوئي (السكانير – CT Scan).
· جهاز التصوير بالموجات فوق الصوتية (الإيكو).
· جهاز تصوير الثدي.
· الأجهزة التقليدية للأشعة السينية.

لإكمال منظومة الخدمات، سيحتوي المستشفى على مرافق مساندة أساسية، وهي:

· مسجد.
· مختبرات طبية.
· صيدلية مركزية.
· مدرج مجهز للمحاضرات وأنشطة التكوين المستمر.

The post موريتانيا:انطلاق أشغال بناء مستشفى متكامل في نواكشوط بطاقة 308 أسرة appeared first on صحيفة رؤية.

إذا كنت تبحث عن تغيير روتينك الصباحي أو تقليل استهلاك القهوة، فهناك العديد من الخيارات الصحية الشهية التي يمكنك الاختيار من بينها، سواء تلك التي تحتوي على الكافيين أو الخالية منه.

1. شاي الماتشا
شاي أخضر ياباني مطحون يتميز بلونه الزاهي ونكهته المميزة. تعود فوائده الصحية بشكل رئيسي إلى مضاد الأكسدة القوي “إبيغالوكاتشين غالات” الذي يساعد في مكافحة الالتهابات ودعم صحة القلب والوقاية من بعض أنواع السرطان. على عكس القهوة، يوفّر الماتشا طاقة مستدامة دون توتر بفضل مزيج الكافيين وحمض “الثيانين” الأميني المهدئ.

طريقة التحضير: اخلط ملعقة من مسحوق الماتشا مع الماء الساخن أو الحليب.

2. شاي التشاي (ماسالا تشاي)
مشروب هندي تقليدي مكون من مزيج الشاي الأسود والتوابل مثل القرفة والهيل والزنجبيل. يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة (حوالي 21 ملغ مقابل 90 ملغ)، مما يجعله خياراً متوازناً. تضيف التوابل فوائد إضافية مثل تعزيز المناعة وتحسين الهضم وصحة القلب.

طريقة التحضير: انقع الشاي والتوابل في الماء أو الحليب الساخن.

3. قهوة الفطر
مزيج من البن المطحون ومسحوق الفطر (مثل الريشي أو الكورديسيبس). قد تحتوي على الكافيين أو لا، وتشتهر بقدرتها على مساعدة الجسم في التكيف مع الضغط النفسي، وتعزيز المناعة، وتحسين التركيز وصحة الدماغ. غالباً ما يضاف إليها نكهات مثل القرفة أو الكاكاو.

طريقة التحضير: حضّرها مثل القهوة العادية باستخدام الفلتر أو المكبس الفرنسي.

4. شاي المتة
مشروب تقليدي من أمريكا الجنوبية غني بالكافيين (حوالي 80 ملغ لكل كوب)، لكنه يوفر تنبيهاً مترافقاً مع الهدوء  إلى وجود مركبات مثل الثيوبرومين والثيوفيلين،  تمنح تأثيراً منشطاً دون توتر. يُشرب عادةً من وعاء خاص بماصة معدنية، ويمكن إضافة نكهات  النعناع.

طريقة التحضير: انقع الأوراق في الماء الساخن (ليس المغلي) واشربه بالماصة.

5. قهوة الهندباء
مشروب خالي  من الكافيين، يُصنع  جذور الهندباء المحمصة. طعمها يشبه القهوة . وهي غنية بالألياف  (الإينولين) التي تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة وقد تساعد في تخفيف الإمساك.

طريقة التحضير: حضّرها مثل القهوة السوداء تماماً.

6. شاي النعناع
منعش وخالي من الكافيين، مثالي للاسترخاء or after meals. يُعرف بفوائده في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم. كما أن له خصائص مضادة للميكروبات.

طريقة التحضير: انقع أوراق النعناع الطازجة أو الجافة في الماء الساخن.

7. اللاتيه الذهبي (كركم لاتيه)
مشروب دافئ ومريح خالٍ من الكافيين، أساسه الكركم والحليب (أحياناً نباتي) مع توابل like الزنجبيل والفلفل الأسود. وجود الفلفل الأسود يزيد امتصاص الكركمين (المادة الفعالة في الكركم) بنسبة كبيرة (حتى 2000%)! معروف بخصائصه المضادة للالتهابات.

طريقة التحضير: اخلط المكونات معاً وسخنها على النار.

8. شاي الرويبوس
شاي أعشاب من جنوب أفريقيا، طبيعي خالي من الكافيين وغني بمضادات الأكسدة (مثل الأسبالاثين)  تدعم صحة القلب وتكافح الالتهابات. ميزته أنه قليل التانينات (التي قد تسبب تهيج المعدة)، وطعمه حلو قليلاً بشكل طبيعي.

طريقة التحضير: انقع الأوراق في الماء الساخن، ويمكن إضافة العسل أو الحليب.

The post بدائل القهوة: مشروبات صحية ولذيذة لبداية نهارك appeared first on صحيفة رؤية.

في خطوة تُعزز التعاون الثنائي مع المملكة العربية السعودية، وقّعت موريتانيا اتفاقية لإنشاء “مستشفى الملك سلمان بن عبد العزيز” في نواكشوط، بتمويل سعودي كامل عبر الصندوق السعودي للتنمية يبلغ 70 مليون دولار أمريكي.

وسيتكلف بتنفيذ المشروع، الذي يمتد على 34 شهراً، شركة القصبي للمقاولات. ووصف وزير الصحة عبد الله وديه المشروع بأنه “صرح طبي” سيترك أثراً كبيراً على القطاع الصحي، معتبراً إياه إضافة نوعية للبنية التحتية الصحية.

وجاء في بيان للوزارة أن هذا المستشفى سيشُيّد وفق المعايير العالمية الأعلى في البناء والتجهيز، مما يجعله ركيزة أساسية في تطوير العرض الصحي والاستشفائي في البلاد.

وحضر مرحلة التوقيع التي أشرف عليها وزير الاقتصاد والمالية سيد أحمد ابوه، وزير الصحة عبد الله وديه، الذي أوضح في كلمة بالمناسبة أن هذا المستشفى سيمثل نقلة نوعية في المنظومة الصحية الوطنية، وسيساهم بشكل كبير في تحسين وتوفير خدمات الاستشفاء للمواطنين.

The post انطلاق مشروع مستشفى الملك سلمان: دفعة قوية للصحة في موريتانيا appeared first on صحيفة رؤية.